PRENATALNO VJEŽBANJE

---

Višegodišnje iskustvo u držanju Trudničkog vježbanja. 

BENEFITI PRENATALNOG VJEŽBANJA

Smanjena nelagoda i bol: Redovita tjelovježba može pomoći u ublažavanju uobičajenih neugodnosti u trudnoći, kao što su bolovi u leđima, otekline i zatvor.

Bolji san: Bavljenje tjelesnom aktivnošću može potaknuti bolje obrasce spavanja, što dovodi do mirnijih noći. 

Povećana razina energije: Usprkos fizičkim zahtjevima trudnoće, redovita tjelovježba povećati će razinu energije i boriti se protiv umora. 

Česta pojava u 30+ tjednu je gubitak daha i otežano disanje, prentalno vježbanje osigurati će rad vaše dijafragme za što lakše disanje. Jaka dijafragma osigurati će uspješno prodisavanje trudova. Poboljšano držanje i ravnoteža: Prenatalne vježbe mogu pomoći u poboljšanju držanja i stabilnosti, što je važno jer vaše tijelo koje se mijenja mijenja vaš centar gravitacije. 

Priprema za porod: Jačanje mišića kroz vježbe za dijafragmu pomoći će u fazi izgona i jačanje mišića zdijelice može spriječiti nastanak hemoroida i spriječiti pucanje. 

Osim fizičkih benefita tu su i psihički benefiti grupnog vježbanja u društvu drugih trudnica. 

Međutim, važno je posavjetovati se sa svojim liječnikom prije početka bilo kojeg režima vježbanja kako biste bili sigurni da je siguran za vas i vašu bebu. Isključivo vježbati uz pratnju Prenatalnog instruktora!

KNEŽIJA 

Uto i čet ujutro

Pon i sri popodne

DUBRAVA

Uto i čet popodne

Upisnina(za sve PRENATAL korisnice) : 12€

Prenatalno vježbanje/8 termina 65€

Multisport naknada po terminu 2€

Mini paket prenatalno vježbanje + Trudnička radionica 75€

Standard paket 20 termina 130€

Standard paket + 3* Trudnička radionica 160€