Specijalizirani prenatal/postnatal centar

---

PRENATAL Centar za trudnice i majke 

Dobrodošli u naš Centar za trudnice i majke, mjesto gdje se briga o zdravlju i dobrobiti budućih i novopečenih majki spaja s podrškom, edukacijom i zajedništvom. 

Naša misija je pružiti sveobuhvatnu podršku ženama kroz različite faze majčinstva, s posebnim naglaskom na vježbanje tijekom trudnoće i postpartuma. 

PRENATAL 1, Adresa: Selska cesta 215(1.kat), 10000 Zagreb 

PRENATAL 2, Adresa: Koledinečka 3a(Taekwondo), 10000 Zagreb 

Naše Aktivnosti: 

Prenatalno vježbanje /Vježbanje u trudnoći: 

U našem centru, trudnice imaju priliku sudjelovati u specijaliziranim vježbama koje su osmišljene kako bi podržale zdravu trudnoću i pripremili se za porod. 

Naši instruktori koriste sigurnosne smjernice i prilagođene vježbe koje pomažu u jačanju tijela, povećanju izdržljivosti, te smanjenju nelagode koja se često javlja tokom trudnoće. 

Vježbe uključuju: 

- Pilates za trudnice 

- Prenatalnu jogu  

- Aerobik prilagođen trudnicama 

Postpartum vježbe: INDIVIDUALNI TRENING – Samo uz plaćanje! 

Nakon poroda, važno je omogućiti tijelu povratak snazi i izdržljivosti. Naši programi postpartum vježbi fokusiraju se na jačanje core mišića, poboljšanje fleksibilnosti i oporavak tijela nakon poroda. 

Vježbe su osmišljene tako da budu sigurne i učinkovite za sve mame, bez obzira na to kada su rodile. Kada početi je vrlo subjektivno, no u pravilu treba početi kada su svi šavovi zarasli, nema peckanja i osjećaš se spremno! 

Radionice i Tečajevi: Osim fizičkih aktivnosti, organiziramo razne radionice i tečajeve trudnice i mame: 

1. Trudnički tečaj s primaljom: Diploma za pratnju na porodu. 

2. Priprema pratnje za porod: Praktična radionica s Doulom pripreme pratnje za porod, u kojoj zajedno s partnerom učimo kako kada trudovi krenu doma, a kako u pred rađaoni i rađaoni. Kako masirati međicu? Koji sve postoje položaji za izgon i kako pravilno tiskati?

3. Dojenje i oprema za dojenje: Radionica s patronažnom sestrom u kojoj se upoznajemo s raznom opremom za dojenje i izdajanje, položajima za dojenje i masažom dojki. Naučiti ćemo kako kad nema mlijeka, a kako kad je Hiperlaktacija prisutna, kako kad je u pitanju carski, a kako kad su prisutne ragade?

4. Njega rodilje i novorođenčeta: Radionice koje pružaju korisne informacije i praktične savjete o njezi novorođenčeta, uključujući dojenje, presvlačenje i uspavljivanje, te njezi rodilje nakon poroda, bilo u slučaju prirodnog poroda i Epizotomije ili carskog reza. 

5. Pravilno postupanje s novorođenčetom(Handling): Radionica za buduće roditelje o pravilnom postupanje s bebama. Radionica je usmjerena na educiranje roditelja i/ili njegovatelja o osnovama njege, sigurnosti i zdravlja novorođenčeta. 

6. Sdionici će naučiti kako pravilno držati, hraniti i presvlačiti bebu, prepoznavati njene potrebe te osigurati sigurno okruženje. Također, radionica naglašava važnost emocionalne povezanosti kroz interakciju i igru kako bi se stvorila kvalitetna veza s djetetom. Pravilno postupanje je preduvjet za zdravi razvoj vaše bebe. Praktična demonstracija na lutkama(palćić, novorođenče i beba od 8 tjedana). 

7. Emocionalna podrška: Grupa za podršku gdje mame mogu dijeliti svoja iskustva, osjećaje i izazove s drugim mamama, uz vođenje stručnog terapeuta. 

Pogodnosti za PRENATAL članove: 

    ●Vođenje Trudničkog kartona i obrada kontraindikacijskog obrazca za Prentalno vježbanje 

    ●Interna grupa za Prenatalnu i Postnatalnu podršku i savjetovanje 

    ●Prenatalno i Postnatalno savjetovanje (Prenatalni instruktor, prenatalni terapeut, patronažna sestra, doula, primalja, psihoterapeut i fizioterapeut) 

    ●Opicija MINI paket prenatalno vježbanje + Trudnička radionica 

    ●Mjesečna Trudnička radionica po cijeni za PRENATAL članove  

    ●Sav. Prenatalna masaža 

    ●Popusti na sve radionice, programe i savjetovanja PRENATAL centra(Pripremu pratnje za porod, Trudnički tečaj, patronažno savjetovanje, radionice dojenja…) 

    ●10% popusta na individualno vježbanje za mame/Postnatalno vježbanje 

    ●Popust na dodatnog člana.

Zajednica: 

U našem centru vjerujemo u snagu zajednice. 

Oganiziramo redovne susrete i događanja koji omogućavaju mamama da se upoznaju, razmijene iskustva i stvore trajna prijateljstva. Kreiramo sigurno i podržavajuće okruženje gdje sve žene mogu izraziti svoje misli i osjećaje. 

Pridruži nam se! 

Pozivamo sve trudnice i nove mame da se pridruže našem centru. 

Bez obzira jeste li u prvim mjesecima trudnoće ili se prilagođavate životu s novorođenčetom, ovdje ćete pronaći inspiraciju, znanje i podršku koja vam je potrebna. 

Zajedno možemo stvoriti zdravije i sretnije iskustvo majčinstva! 

Za više informacija: potražite u rubrici PRENATAL ponuda ili nam se direktno javite na e-mail prenatalzg.hr@gmail.com . Hvala vam što ste dio naše zajednice! Radujemo se vašem dolasku i pružanju podrške tijekom vašeg putovanja. :)