SPECIJALIZIRANI PRENATAL/POSTNATAL CENTAR
Centar za trudnice i majke
Adresa: Selska cesta 215 (1.kat), 10000 Zagreb
Dobrodošli u naš PRENTAL centar za trudnice i majke, mjesto gdje se briga o zdravlju i dobrobiti budućih i novopečenih majki spaja s podrškom, edukacijom i zajedništvom.
Naša misija je pružiti sveobuhvatnu podršku ženama kroz različite faze majčinstva, s posebnim naglaskom na vježbanje tijekom trudnoće i postpartuma.
Naše Aktivnosti:
PRENTALNO/TRUDNIČKO VJEŽBANJE
U našem centru, trudnice imaju priliku sudjelovati u specijaliziranim vježbama koje su osmišljene kako bi podržale zdravu trudnoću i pripremili se za porod.
Naši instruktori koriste sigurnosne smjernice i prilagođene vježbe koje pomažu u jačanju tijela, povećanju izdržljivosti, te smanjenju nelagode koja se često javlja tokom trudnoće.
Vježbe uključuju:
- Pilates za trudnice
- Prenatalnu jogu
- Aerobik prilagođen trudnicama
PRENATAL 1, Adresa: Selska cesta 215 (1.kat), 10000 Zagreb
PRENATAL 2, Adresa: Koledinečka 3a (Taekwondo), 10000 Zagreb
PRENATAL 3, ONLINE 😊
TRUDNIČKO MIROVANJE:
Trudničko mirovanje je poseban program za tjelesne aktivnosti prema sigurnosnim smjernicama za mirovanje u trudnoći, a kako bi podržali zdravu trudnoću i olakšali tjedne ispred vas.
POSTNATALNO VJEŽBANJE:
Postnatalni program vježbanja za mame – stručni i individualni pristup ranoj rehabilitaciji od poroda.
Nakon poroda, važno je omogućiti tijelu povratak snazi i izdržljivosti. Naši programi postpartum vježbi fokusiraju se na jačanje core mišića, poboljšanje fleksibilnosti i oporavak tijela nakon poroda.
Vježbe su osmišljene tako da budu sigurne i učinkovite u riješavnju postporođajnih simtoma(dijastaza, prolaps,…)
Kada početi je vrlo subjektivno, no u pravilu treba početi kada su svi šavovi zarasli, nema peckanja i osjećaš se spremno!
RADIONICE I TEČAJEVI
Osim fizičkih aktivnosti, organiziramo razne radionice i tečajeve trudnice i mame:
1. Trudnički tečaj s primaljom: Diploma za pratnju na porodu.
2. Priprema pratnje za porod: Praktična radionica s Doulom pripreme pratnje za porod, u kojoj zajedno s partnerom učimo kako kada trudovi krenu doma, a kako u pred rađaoni i rađaoni. Kako masirati međicu? Koji sve postoje položaji za izgon i kako pravilno tiskati?
3. Dojenje i oprema za dojenje: Radionica s patronažnom sestrom u kojoj se upoznajemo s raznom opremom za dojenje i izdajanje, položajima za dojenje i masažom dojki. Naučiti ćemo kako kad nema mlijeka, a kako kad je Hiperlaktacija prisutna, kako kad je u pitanju carski, a kako kad su prisutne ragade?
4. Njega rodilje i novorođenčeta: Radionica s praktičnim smjernicama za njegu novorođenčeta po povratku iz bolnice, te njezi rodilje nakon poroda, bilo u slučaju prirodnog poroda i Epizotomije ili carskog reza.
5. Pravilno postupanje s novorođenčetom(Handling): Radionica za buduće roditelje o pravilnom postupanje s bebama. Radionica je usmjerena na educiranje roditelja i/ili njegovatelja o osnovama njege, sigurnosti i zdravlja novorođenčeta. Sdionici će naučiti kako pravilno držati, hraniti i presvlačiti bebu, prepoznavati njene potrebe te osigurati sigurno okruženje. Također, radionica naglašava važnost emocionalne povezanosti kroz interakciju i igru kako bi se stvorila kvalitetna veza s djetetom. Pravilno postupanje je preduvjet za zdravi razvoj vaše bebe. Praktična demonstracija na lutkama(palćić, novorođenče i beba od 8 tjedana).
TRUDNIČKO I POSTNATALNO SAVJETOVANJE:
1. Fizioterapeutsko
2. Patronaža i savjetnica za dojenje
3. Cimi instruktor za masažu beba
4. Prentalni terapeut
5. Psihoterapeut
6. Senzorika za bebe
KUČNE VIZITE:
1. Prenatalni terapeut
2. Fizioterapeut, senzorika za bebe
3. Savjetnica za dojenje i patronažna sestra
Pogodnosti za PRENATAL korisnice:
●Vođenje Trudničkog kartona i obrada kontraindikacijskog obrazca za Prentalno vježbanje
●Interna grupa za Prenatalnu i nakon poroda Postnatalnu podršku i savjetovanje
●Prenatalno i Postnatalno savjetovanje (Prenatalni instruktor, prenatalni terapeut, patronažna sestra, doula, primalja, psihoterapeut i fizioterapeut)
●Mjesečna Trudnička radionica po cijeni za PRENATAL korisnice
●Sav. Prenatalna masaža
●Popusti na niz radionica i savjetovanja(PPN Handling, patronažno savjetovanje, radionice dojenja…)
●5% popusta na individualno vježbanje za mame/Postnatalno vježbanje
●Popust na dodatnog člana.
Zajednica:
U našem centru vjerujemo u snagu zajednice.
Oganiziramo redovne susrete i događanja koji omogućavaju mamama da se upoznaju, razmijene iskustva i stvore trajna prijateljstva. Kreiramo sigurno i podržavajuće okruženje gdje sve žene mogu izraziti svoje misli i osjećaje.
Pridruži nam se!
Pozivamo sve trudnice i nove mame da se pridruže našem centru.
Bez obzira jeste li u prvim mjesecima trudnoće ili se prilagođavate životu s novorođenčetom, ovdje ćete pronaći inspiraciju, znanje i podršku koja vam je potrebna.
Zajedno možemo stvoriti zdravije i sretnije iskustvo majčinstva!
Za više informacija: potražite u rubrici PRENATAL ponuda ili nam se direktno javite na e-mail prenatalzg.hr@gmail.com .
Hvala vam što ste dio naše zajednice! Radujemo se vašem dolasku i pružanju podrške tijekom vašeg putovanja. :)
